bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz kılgı ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı olur.Vücutta dokular arasına yayılmış mayiların dolaştığı lenf kanalları da bulunur. Mikroskobik kanalcıklar şeklinde tüm vücudu muhasır bu kanallar ağı kasık, destek altı gibi bölgelerde lenf bezi ista